Лесно готвене

Купа за закуска с бъркана тофу Никога не съм бил голям фен на яйцата, съвсем наскоро…

Купа за закуска с тофу скрембъл 🌿 Никога не съм бил голям фен на яйцата, съвсем наскоро започнах да ги ям отново, само за да включа малко по-пълноценни протеини в диетата си, но този скрембл с тофу е невероятен, когато искате пикантна закуска 😌 Като заместите тофу вместо това яйца, вие все още получавате малко растителен протеин в храната си, без да използвате животински продукти! Страхотни възможности за вегани и вегетарианци 🙂 Тофуто е без холестерол и съдържа толкова много витамини и минерали като желязо, калий, магнезий и дори повече. Освен това, тофуто също се счита за ПЪЛЕН протеин! Нито един тон растителни източници на протеини не са, така че това е огромна полза! Съставки: 1/three блок изключително твърдо тофу (на порция) зеленчуци, които искате да използвате (аз използвах грах и черен боб) чесън на прах лук на прах хранителна мая (по избор) сол и черен пипер куркума на прах магданоз (също по избор) Топинги: препечена закваска хляб, нарязайте допълнително магданоз мек сос от тако камбана (хаха) Първо запържете зеленчуците си в малко олио. След това, когато са почти готови, натрошете блока тофу на малки трохи и гответе за няколко минути със зеленчуците. Добавете подправките и се уверете, че всичко се комбинира, след което сервирайте! ТОПИНГИТЕ СА НАЙ-ВАЖНАТА ЧАСТ !!!! ТРЯБВА да опитате да добавите малко нарязан препечен хляб и тако сос към тази рецепта, това беше пълна промяна на играта! Картофите вместо хляб също биха били невероятни с тази рецепта 🥰

Related Articles

Back to top button