Лесно готвене

Най-добрата бобена салата Фасулът е чудесен източник на фибри. Боб и други варива…

Най-добрата бобена салата Фасулът е чудесен източник на фибри. Фасулът и другите бобови растения са важен източник на протеини и ключова храна в здравословното хранене. Така че, опитайте се да ги включите в ежедневието си. Това е невероятна салата, която всеки ще хареса🌺 Състав: ☑️1 чаша боб (може и от консерва) ☑️2 глави лук ☑️2-Three скилидки чесън смлени ☑️100гр. смлени или настъргани орехи ☑️сол и черен пипер ☑️несолено масло Ако използвате боб от консерва, трябва да го изплакнете и отцедите. Използвах сух боб, така че първо го накиснах във вода за няколко часа и след това го сварих до омекване. Нарежете лука на филийки или малки кубчета. Пържат се на среден огън до златисто. Смесете боба, лука и орехите. Боб, пържен лук и орехи ги обработвах с мелница. Можете да използвате блендер или кухненски робот. Добавете сол, черен пипер, смлян чесън и безсолно масло. Смесете всички съставки заедно. Можете също така да добавите други сушени билки или подправки, за да добавите вкус. Използвах само сол и черен пипер. Този път използвах нар за украса, но понякога го добавям към салатата. Това го прави още по-вкусен. Приятен ден❤️

Related Articles

Back to top button